Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi bagaimana seseorang mengelolanya dapat berdampak besar pada kesehatan jantung. Ketika stres tidak terkontrol, tubuh melepaskan hormon yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Untuk itu, penting untuk menciptakan rutinitas yang membantu menenangkan pikiran. Meditasi ringan, pernapasan dalam, atau sekadar berjalan di taman bisa membantu menurunkan ketegangan. Selain pengelolaan […]