Pola makan memiliki peranan besar dalam menjaga kesehatan jantung. Setelah usia 30 tahun, penting untuk memperhatikan asupan gizi agar tidak terjadi penumpukan lemak jahat di pembuluh darah. Konsumsi sayuran hijau, buah segar, biji-bijian, dan ikan laut seperti salmon atau sarden dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol. Lemak baik dari alpukat dan minyak zaitun juga mendukung fungsi […]