Setelah memasuki usia 30 tahun, tubuh mulai mengalami perubahan metabolisme dan kebutuhan energi yang berbeda. Pada fase ini, gaya hidup memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan jantung. Meluangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu memperkuat otot jantung. Aktivitas fisik yang teratur juga membantu menjaga tekanan […]